➡ CAFÉ DA MANHÃ:
● 1 xícara de café
● 3 bisnaguinhas + requeijão light
Total de calorias: 188
➡ ALMOÇO:
● 1 colher de arroz
● ½ concha de feijão
● 1 colher de purê de batata
● Alface
● 1 fatia de mamão
● 1 copo de suco de caju
Total de calorias: 323
➡ LANCHE DA TARDE:
● 1 copo de leite desnatado + 2 colheres de Nescau
● 3 torradas com requeijão light
Total de calorias: 250
➡ LANCHE DA NOITE:
● 3 rosquinhas amanteigadas
Total de calorias: 80
● Calorias consumidas durante o dia: 841
0 comentários:
Postar um comentário